感覺是很主觀的，當自己能夠全身投入一份工作，並享受當中的樂趣時，便可以忘記身體上的疲累不適，直到潛伏的問題惡化，傷患不輕時才醒覺。那時，極可能要接受特別的治療。

從事幼兒工作多年的譚女士，敬業樂業，視工作為她生活中最大的樂趣來源之一。她十分喜歡教育小孩子，並與他們一起上課、唱遊……可惜，小孩子與成人的高度有很大的距離，照顧他們時往往需要彎下身子，故此，她經常腰痠背痛，且有加劇的趨勢。然而，她對工作的熱情，把一切痛楚都掩蓋，直到有一天她發現無論站立或走路，右側大腿都有麻痺拉扯的感覺，才意識到傷患的嚴重性。漸漸地，她也只有微彎著腰走路才可以舒服一點，工作也被迫暫時放下。晚上夜欄人靜，更覺淒涼，腰痛難眠，又怕騷擾枕邊的丈夫，於是更覺孤獨，不禁胡思亂想，心情愈是沉重。

家人與她往醫院求診，並接受了磁力共振（MRI）檢查，診斷發現她的腰椎有受損情況。位於腰椎第四節L4與第五節L5之間的椎間盤往後突出，並往下伸（圖一）。腰椎附近有許多神經線，負責控制雙腳的感覺和活動；突出的椎間盤把這些組織壓著，產生騷擾，病情頗為嚴重，醫生亦建議譚女士考慮接受手術，把突出的椎間盤切除，以減輕對神經組織的壓力。

為什麼譚女士會有這種傷患呢？就讓我們先了解椎間盤的構造和功能便知道。椎間盤是位於脊椎之間的圓形「軟骨」，分為外圈和核心兩部份；核心部份有七成至九成為水份，故此提供了很好的負重避震功能，也協助了腰背的活動功能。當負重時，核心內的水份被迫，餘下的核心會跟隨腰背活動的方向而有所改變。當我們向前彎腰時，椎間盤的前部份受壓，核心被往後推，而外圈的後半部份比較薄，若外圈纖維有裂縫，核心被推出，像一個隆起的氣球壓向神經線。譚女士的工作需要經常彎腰，腰部椎間盤長期受壓,最終引發出嚴重的問題。

譚女士的心七上八落，在決定做手術之前，她到處求醫希望可以避免做手術。她找到來自廣州的骨傷科教授，成功地把她的腰椎關節全部推鬆，回復部份活動幅度，然而痛楚卻只有輕微減輕。經過朋友介紹，她嘗試接受物理治療，在治療師的悉心診治下，譚女士明白到傷患的來龍去脈和治療的方向，她終於可以安心一點。治療分三部份：

首先，是「疏通壓力」。腰椎有五節，每節都對腰的活動有密切的影響。當中一些關節僵硬時，其餘的便要負擔額外的壓力。譚女士下腰（第四及第五節）的壓力源自上腰（第一至第三節）一直的硬化，所以要繼續推鬆上腰的關節。同時避免推按下腰的關節，以防使受傷的關節再受騷擾，便可把腰部的壓力重整，減輕下腰的負擔。另外，腰部牽引治療也可能幫助疏通腰椎之間的壓力（圖二），拉力由輕至重逐部增加，以免引起腰部因忽然減壓而產生不適。

第二，是「促進修補」。腰部的痛點其實是傷患所在。下腰的關節及肌肉因多年來的勞損而受傷，要促進這些組織的修補，超聲波治療是不可缺少的。另外，傷患之處的血液循環也不足，為了加快復原速度，腰部也要接受熱敷治療，每天三次，每次約十五分鐘。

第三，「避免受傷」。譚女士在日常生活中要避免彎腰轉身的動作，以免加劇椎間盤後突的情況。治療師教她一些上落床的方法，以取代一般轉身起床。上床時，上身先俯伏床上，然後才擺上雙腳或以手掌支撐上身，慢慢地「爬」上床（圖三）。下床時，則先要回復爬行姿勢（圖四），雙腳先著地，再用手支撐上身站立。另外，當要出入濕滑地方，便要格外小心以免滑倒，弄傷腰部，影響治療效果。

「三管」齊下，譚女士的腰痛及右側大腿的麻痺日漸減少。在連續二星期接受物理治療後，譚女士的傷患已好轉了超過一半，。她終於可以逐步擺脫腰痛，走起路來也輕鬆多了，夜晚也可入睡，心情日漸開朗。最重要的是避過了手術之苦。

從此以後，譚女士更懂得珍惜自己的身體，同時培養了每天運動的健康生活習慣──行斜路和游泳，可謂「因禍得福」呢！